Chuẩn bị cho giấc ngủ
Lần trước Navillela đã cho bạn biết về môi trường tốt để ngủ. Hôm nay chúng mình sẽ hướng dẫn các bạn cách chuẩn bị để có một giấc ngủ ngon.- Tập thể dục đều đặn
Cách hiệu quả nhất là tập thể dục khoảng 30 phút một ngày trước khi đi ngủ 2~3 tiếng. Tập thể dục với nhịp điệu nhẹ nhàng phù hợp với việc rèn luyện sức khỏe. Tập thể dục quá sức có thể cản trở giấc ngủ của bạn.
- Tắm bằng nước ấm
Bạn nên tắm trước khi đi ngủ 1~2 giờ bằng nước ấm để làm dịu nhiệt độ cơ thể, lưu thông khí huyết, giúp giải tỏa mệt mỏi và ngủ ngon. Không nên tắm bằng nước lạnh vì sẽ làm bạn tĩnh ngủ ngay lập tức nên khó ngủ hơn.
- Một ly sữa ấm
Uống một ly sữa ấm rất có ích nếu bạn khó ngủ. Một ly sữa ấm giúp bạn có một giấc ngủ sâu vì nó có tác dụng thư giãn cơ thể, làm cho tâm trạng thoải mái.
-Sử dụng bộ khăn trải giường mát mẻ
[ICE] Giúp nhiệt độ da xuống -7,8 ℃
Nếu bạn đang tìm kiếm một chiếc chăn mùa hè thực sự mát mẻ, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng 'Ice Series', có tác dụng làm mát cực mạnh.
Navillela Ice nhanh chóng giải phóng nhiệt ra khỏi da, hạ nhiệt độ bề mặt da xuống -7,8 độ và nhiệt độ bề mặt vải xuống -5 độ.
Hãy cùng Navillela chuẩn bị cho căn phòng ngủ của bạn và gia đình nào, đừng quên những “bí kíp” vừa rồi mà Navillela chia sẽ để có một giấc ngủ ngon mà không sợ nóng bức nữa nha.
Bạn bị mất chứng khó ngủ, hay trở mình vào những đêm hè nóng bức? Bạn khó chịu vì chăn ga của bạn không thấm hút mồ hôi tốt? Đừng lo đã có chăn ga mùa hè Navillela, chúng tôi sẽ mang đến một cảm giác cực kì mát mẻ, thấm hút mồ hôi và thoáng khí tuyệt đối!
Comments